10 Tips yang Bisa Bunda Lakukan Jika Si Kecil Mengalami Susah Makan

Menghadapi anak yang sulit makan memang merupakan tantangan yang melelahkan, terutama jika anak tersebut berusia di bawah 3 tahun. 

Anak-anak dalam usia tersebut masih belum bisa berkomunikasi dengan baik, sehingga seringkali sulit bagi orang tua untuk memahami apa yang sebenarnya diinginkan oleh anak mereka.

Tetapi sebagai orang tua, tentu saja kita tidak ingin anak kita mengalami gangguan pertumbuhan akibat kesulitan makan. Oleh karena itu, berikut ini saya akan membagikan beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi masalah anak yang sulit makan.

1. Tetapkan jadwal makan yang teratur: Usahakan untuk memberikan makanan pada waktu yang sama setiap harinya. Anak-anak cenderung lebih mudah menerima makanan jika mereka memiliki rutinitas yang konsisten.

2. Buat suasana makan yang menyenangkan: Ciptakan lingkungan yang menyenangkan dan menarik saat anak makan. Anda dapat menggunakan piring yang berwarna-warni atau memberikan makanan dalam bentuk yang menarik bagi anak.

3. Libatkan anak dalam proses persiapan makanan: Ajak anak Anda untuk membantu mempersiapkan makanan. Misalnya, mintalah mereka untuk mencuci sayuran atau mencampurkan bahan-bahan makanan. Hal ini dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan yang mereka konsumsi.

4. Berikan pilihan makanan yang sehat: Berikan variasi makanan yang sehat dan bergizi. Sediakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh anak.

5. Hindari memberikan makanan pengganti: Jangan menggantikan makanan utama dengan camilan atau minuman yang tinggi gula. Hal ini dapat mengurangi nafsu makan anak terhadap makanan utama yang seharusnya mereka konsumsi.

6. Jangan memaksa anak untuk makan: Memaksa anak untuk makan dapat membuatnya semakin enggan. Biarkan anak menentukan seberapa banyak mereka ingin makan. Jika mereka tidak mau makan dalam porsi yang banyak, Anda dapat memberikan makanan dalam porsi kecil namun sering.

7. Jadikan waktu makan sebagai momen berkualitas: Gunakan waktu makan sebagai kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama anak. Ajak mereka berbicara dan bercerita saat makan bersama keluarga. Hal ini dapat menciptakan hubungan positif antara anak dan makanan.

8. Berikan contoh yang baik: Jadilah contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat di hadapan anak. Anak cenderung meniru pola makan orang tua, jadi pastikan Anda juga menjaga pola makan yang seimbang.

9. Bersabarlah: Mengatasi anak yang sulit makan membutuhkan kesabaran. Jangan menunjukkan kekhawatiran atau kekesalan saat anak tidak mau makan. Tetap tenang dan berikan dukungan pada anak.

10. Konsultasikan dengan dokter: Jika masalah anak yang sulit makan terus berlanjut dan mengkhawatirkan.

Itulah beberapa tips yang bisa bunda lakukan jika si kecil mengalami susah makan. Semoga bermanfaat 😊